STAR Sculpt & Stretch

소개

이 45분 클래스는 프리 웨이트를 사용하여 근력을 강화하고, 저항 밴드를 사용하여 몸을 늘리고, 스트레칭을 통해 유연성을 높이는 운동을 결합합니다. 워밍업은 근육과 관절을 준비시키는 가벼운 스트레칭과 낮은 강도의 유산소 운동으로 구성됩니다. 이어서 30분 동안 저항 밴드와 덤벨을 사용하여 근육을 강화하고 더욱 다듬는 저항 훈련을 한 후, 부드러운 스트레칭으로 완벽한 쿨다운을 합니다. 강사: Michele Crump. 5월 25일에는 수업이 없습니다. CAC